김동하 지음
평단문화사 / 2014년 7월 / 328쪽 / 12,000원


▣ 저자 김동하
대한민국 집중력 전문가. 저자는 학습지 회사에서 20년 이상 근무하면서 아이들의 학습능력 향상을 위해 노력했고, 수많은 학부모를 상담했다. 2005년부터는 뇌 과학 센터를 운영하면서 집중력 향상에 집중했다. 그래서 집중하면 전두엽이 활성화되어 뇌가 바뀌고 잠재능력이 개발되어 성적 향상은 물론이고 위대한 인물이 탄생함을 알게 되었다. 현재는 집중력을 연구하는 1인 기업가로 집중력 향상을 위한 뇌 훈련을 지도하고 있으며 유치원, 어린이집, 학원, 문화센터 등에서 ‘뇌를 알면 집중력이 향상된다’는 강의를 하고 있다.


▣ Short Summary
아인슈타인은 집중력과 뇌의 효율성에 대해 다음과 같이 말했다. “제대로 집중하면 6시간 걸릴 일을 30분 만에 끝낼 수 있지만, 그렇지 못하면 30분이면 끝낼 일을 6시간을 해도 못한다.” 이러한 현상은 공부에서도 나타난다. 학년이 높아질수록 집중력은 아이들의 실력으로 나타난다. 그러므로 부모들은 아이가 어려서부터 디지털 세상의 유혹을 잘 이겨 내고 원하는 목표를 세워 집중할 수 있도록 도와줄 필요가 있다.

집중력 향상이라는 문제도, 새로운 디지털 환경에 대체할 수 있는 새로운 방법을 찾아야 한다. 하지만 대부분의 학부모가 변화하는 환경이나 아이의 뇌 상태는 간과하고 집중력을 높이는 방법에만 관심을 기울인다. 나는 20년 이상 아이들의 학습능력 향상과 관련된 일을 하는 와중에 뇌 과학을 접하게 되었다. 그리고 지금의 환경에 알맞은 집중력을 향상시키는 방법을 마치 마법처럼 알게 되었다.

이 책에서는 디지털의 가상공간이 지배하는 환경 속에서 아이들이 자기조절 능력을 키워 집중력을 향상시키는 방법을 제시하고 있다. 또한 아이의 집중력 향상을 위해서 부모가 알아 두면 좋은 방법들에 대해서도 소개하고 있다. 여기에 소개된 방법들을 부모와 아이가 함께 꾸준히 실천한다면 마법처럼 집중력이 향상될 것이다. 집중력은 힘이 세다. 집중력은 어떠한 어려움도, 고통도 다 이겨 내고 목표에 도달할 수 있게 하는 가장 큰 원동력이다.


▣ 차례
추천의 글 / 프롤로그

제1부 - 왜 집중력인가?

왜 성공 방정식의 정답은 집중력인가? / 집중력이 분산된 위기의 아이들
경쟁력은 다름 아닌 집중력에 있다 / 무한경쟁에서 지친 아이들의 탈출구는?
정보의 홍수 속에서 생각하지 않는 아이들

제2부 - 집중하면 얻게 되는 브레인 파워

집중하면 뇌가 보상한다 - 도파민, 지칠 줄 모르는 열정
집중은 기적을 불러온다 - 불가능은 없다. 잠자는 거인 깨우기
집중하면 생각이 커진다 - 위대한 성공, 존엄성, 감동, 반성
집중하면 노벨상이 보인다 - 성적 향상, 공부의 축복
집중하면 기억력이 좋아진다 - 깊은 숙면, 적절한 휴식
집중하면 도전 의욕이 생긴다 - 활력, 잠재 능력 총동원, 자기주도
집중하면 효율성이 높아진다 - 시간 절약, 우선순위, 명확한 목표
집중하면 강력한 정신 에너지가 생긴다 - 태산을 움직일 신념, 자신감

제3부 - 누구나 할 수 있는 집중력 향상법

1. 휴식에 집중하라
휴식을 위한 마법의 3초 호흡 / 몸과 마음을 풀어 주는 명상
충전 마법사 수면 - 휴식의 꽃 / 영감을 주는 새벽 시간
집중의 적 스트레스 극복하기
2. 핵심에 집중하라
집중하기 위해 사용해야 할 언어
주전자도 장점이 있어요 - 뇌의 활력비타민 칭찬
탈무드처럼 질문하고 생각하기 / 집중의 문 찾기 - 집중할 대상 찾기
도전과 응전 - 자극과 마감 시한 / 시간에 집중하기 - 하루를 반성하기
뇌의 가속화 - 빠르게 보기, 빠르게 듣기

제4부 - 아이의 미래, 뇌에 달렸다

뇌를 알아야 집중력이 보인다 / 전두엽과 집중력
집중력의 힘, 신경전달물질 / 주의력과 집중력은 친구
기억력, 사고력, 집중력 - 뇌 발달 삼총사
좌우 뇌 균형 맞추기 / 창의력과 집중력
집중 잘하는 뇌파 만들기

에필로그 / 참고문헌